|
maaf mau tanya member di fs ini melakukan diet jenis apa aja ya atau cm defkal aja?
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1116 kkal
|
Lemak: 39,89g | Prot: 62,40g | Karb: 135,51g.
Makan Pagi: Telur Dadar. Makan Siang: Terung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Pisang, Nutrijell Agar-Agar, Kerupuk Makanan Ringan, Semangka, Lumpia Basah, Perkedel Jagung, Mustika Ratu Slimming Tea, Buah Anggur, Emping Melinjo, Apel Fuji. lagi...
|
Kehilangan 28 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
aku gapake diet jenis jenisan, yg penting defkal + olahraga. makan ga 100% clean food, masih suka ngemil dan terkadang junk food. dinikmatin aja, perlahan tapi pasti :))
01 Jul 20 oleh anggota: _cintiasimanjuntak
|
Udah turun brp kg kak & udh brp lama ngejalaninnya?
01 Jul 20 oleh anggota: Aku ingin kurus sehat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aku ingin kurus sehat
|