Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
618 kkal
|
Lemak: 10,51g | Prot: 43,92g | Karb: 93,85g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Roma Biskuit Sari Gandum. Makan Siang: ABC Terasi, Ubi Jalar (Manis), Kangkung, Ikan Tongkol. Makan Malam: Telur Rebus, Bayam, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Vegeta Vegeta, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
1772 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 30 menit, Belajar - 2 jam, Cardio - 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 28 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kadekyogiastini.pcc
|