Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2020
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
941 kkal
|
Lemak: 24,65g | Prot: 53,23g | Karb: 139,73g.
Makan Pagi: Stroberi Beku tanpa Pemanis, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Bawang Bombay Dimasak , Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Kacang Rebus, Macarons, Putih Telur Matang, Lemon, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Cardio - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anjarchan
|