Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1323 kkal
|
Lemak: 34,62g | Prot: 50,97g | Karb: 215,96g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Classic, Jeruk Nipis. Makan Siang: Tropicana Slim Beras Merah, Sawi Putih, Kembang Kol, Brokoli, Borges Extra Virgin Olive Oil, Cabai Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang, Saori Saus Tiram, Kerang. Makan Malam: Timurasa Moringa Powder, Minyak Wijen, Telur, Fitmee Mie Goreng Korea, Pakcoy, Apel, Tomat, Wortel. Camilan/Lainnya: East Bali Cashews Rosella (Hibiscus Tea), Buah Pir, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|