Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2020
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 36,33g | Prot: 79,64g | Karb: 134,09g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
1474 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 28 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kinaru97
|