Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2020
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 41,57g | Prot: 52,81g | Karb: 132,38g.
Makan Siang: Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Tomat Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Wortel Dimasak, Pakcoy, Telur Puyuh, Labu Siam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat, Buah Pir, Rempeyek, Bakpia. lagi...
|
|
2123 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lia@dj
|