|
ان شاء الله الاسبوع ده هتحدى نفسي وامشي كيتو كلاسك ١٥٠٠ سعر وهوقف كل الحاجات الي مسببه الثبات عندي وهي ( الجبن بانواعها؛ الكريمات بانواعها؛ الوصفات الي بدقيق اللوز وجوز الهند والسمسم......... 😂 😂 😂 كنت مدلعه نفسي وعارفه اني هثبت ومش بعيد ازيد 😁😁) اول مخلص الاسبوع ان شاء الله لو جاب نتيجه حلوه هعمل تورتايه كيتو 🤣🤣🤣 مدمنه وصفات 🤪🤪 ....... دعواتكم اقدر اسيب الوصفات وامشي كلاسك اللهم يسر 🤲🤲
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 113,53g | Prot: 73,94g | Karb: 42,46g.
Makan Pagi: الزيتون الأخضر, السبانخ (مقطعة أو ورقة كاملة,مجمدة), جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, foodkum قشور السيليوم, الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأخضر, الفلفل الأحمر الحلو, الخس, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة. Makan Siang: زيت الزيتون, foodkum قشور السيليوم, بيضة, الطماطم الحمراء, خضار الكوسه النيه, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون). Camilan/Lainnya: Almarai Whipping Cream , زبدة بقرى زبده, زيت جوز الهند. lagi...
|
berat badan stabil
|