|
masih jauhhhhh syemangat terusss buat diri q dan teman2 fs semuah
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1064 kkal
|
Lemak: 45,22g | Prot: 48,52g | Karb: 125,07g.
Makan Pagi: Tempe Orek. Makan Siang: Siantar Top Twistko, Garuda Pilus BBQ, Ote-ote, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi. Makan Malam: Nasi Putih, Urap, Bawang, Telur Goreng tanpa Lemak, Wortel Dimasak, Daun Bawang, Kubis Hijau Dimasak, Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Pepaya, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1941 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 18 menit, Mencuci Pakaian - 39 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Memasak - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pusfitasari
|