Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2020
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
940 kkal
|
Lemak: 10,64g | Prot: 123,09g | Karb: 83,13g.
Makan Pagi: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Cooked Egg White, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Indonesian Mackerel Tuna Fish, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Makan Malam: Muscletech Nitrotech, Nasi Putih, Indonesian Mackerel Tuna Fish. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Watermelon, Banana. lagi...
|
|
1797 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 9 jam dan 15 menit, Samsung Health - 13 jam dan 15 menit, Seks - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|