Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2020
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
970 kkal
|
Lemak: 15,46g | Prot: 104,36g | Karb: 101,37g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Makan Siang: Cooked Egg White, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Muscletech Nitrotech, Cooked Egg White. Camilan/Lainnya: Banana, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Yakult Yakult, Watermelon. lagi...
|
|
1450 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Tidur - 6 jam dan 47 menit, Samsung Health - 16 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|