Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2020
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
926 kkal
|
Lemak: 40,12g | Prot: 62,76g | Karb: 88,53g.
Makan Siang: Ayam Geprek, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Bakso Daging Sapi, Sawi, Daun Bawang, Tempe Rebus, Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tomat Merah. Makan Malam: Lontong, Bakso Daging Sapi, Ayam Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Rempeyek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Hati Ayam, Pepaya, Maicih Basreng, Makaroni. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Lompat Tali (Skipping) - 16 menit, Istirahat - 16 jam dan 59 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asmaulhsnh_
|