Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2020
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1026 kkal
|
Lemak: 38,33g | Prot: 68,13g | Karb: 108,91g.
Makan Pagi: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Biokul Greek Yogurt, Papaya, Fuji Apples. Makan Siang: Indonesian Gurame Fish, Fiesta Makarel, Chicken Broth (Home Recipe), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce, Carrots, Green String Beans. Makan Malam: Finna Sambal Terasi Uleg, Pork (Lean Only Eaten), Firm Silken Tofu , Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked), Olive Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bitter Melon (Fat Not Added in Cooking). lagi...
|
|
1509 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vaniasetiawan
|