Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2020
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1162 kkal
|
Lemak: 47,43g | Prot: 77,26g | Karb: 116,31g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Mayones, Selada, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Roti Gandum. Makan Siang: Sawi Putih √, Kecambah, Tumis Buncis, Saus Tiram, Pronas Saus Lada Hitam, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Bayam, Mentimun (Kupas). Camilan/Lainnya: GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Jeruk Nipis. lagi...
|
|
1862 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ida Yustin
|