|
lusa 70.5 trus kemaren naik jadi 70.9 sekarang turun ke 70.5 lagi hmmm:))))
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1585 kkal
|
Lemak: 50,35g | Prot: 45,44g | Karb: 252,77g.
Makan Pagi: Air, Chia Seed, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Garmelia Roti Tawar, Bihun Panjang, Martabak. Makan Siang: Chia Seed, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem. Makan Malam: Soda, Lemon, Air, Gula Pasir, Stroberi dalam Sirup (Dimasak atau Kalengan), Saus Tomat, Kentang Goreng, Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Maicih Basreng, Kue, Tempe Goreng, Astor Wafer Stick Chocolate . lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan febylah
|