|
الحمد لله اخيرا الميزان اتحرك والافضل منه محيط الخصر نزل ٢سم وده مؤشر افضل لاني بدئه رياضه ممكن الكتله العضليه بتزيد ومخسرش على الميزان بس بخسر مقاسات 😊😊🤲الحمد لله🤲
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1615 kkal
|
Lemak: 125,29g | Prot: 92,08g | Karb: 43,33g.
Makan Pagi: الفلفل الأخضر, زيت الزيتون, عصير الليمون, الكزبرة, بقدونس, الخيار (مع القشرة), كابوتشي Iceberg Lettuce. Makan Siang: Domty Feta Plus with Olives, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة, الطماطم, فطائر بالزعتر والجبن. Makan Malam: بلدي زبده بقري, الثوم المفروم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Almarai Whipping Cream, سمك بلطي سمك, الباذنجان. Camilan/Lainnya: Almarai Whipping Cream , مسحوق الكاكاو (غير محلى), زيت جوز الهند, سوداني ١٠٠ جرام سوداني. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|