Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2020
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
827 kkal
|
Lemak: 13,49g | Prot: 104,50g | Karb: 68,92g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cooked Egg White, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Makan Siang: Cooked Egg White, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Makan Malam: Cooked Egg White, Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Muscletech Nitrotech. Camilan/Lainnya: Watermelon. lagi...
|
|
1078 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit, Samsung Health - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|