Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2020
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 48,30g | Prot: 70,03g | Karb: 243,49g.
Makan Pagi: Nasi Pecel. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Garuda Pilus, Tahu Goreng, Cilok. Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Sayur Asem, Pepes Tahu. Camilan/Lainnya: Tempe Mendoan, Rose Brand Bihun Jagung (320g). lagi...
|
|
2452 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, HIIT - 54 menit, Istirahat - 14 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sitinurc
|