|
naikny hanya 0,1 🤣 bersyukur banget deh🤭 terselamatkan karna protein ny🥰 tetap semangat.. kalau bisa bulan ini 60kg.. soalny sebulan ini naik turun di 62 dan 61kg terus.. semangat teman"🤗
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 54,08g | Prot: 29,06g | Karb: 194,75g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Pepaya. Makan Malam: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, WRP WRP Everyday 110. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
|
1797 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|