Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2016 kkal
|
Lemak: 59,39g | Prot: 144,29g | Karb: 227,39g.
Makan Pagi: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Nasi Putih, Ayam Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek. Makan Siang: Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Buah Pir. Camilan/Lainnya: Martabak Keju, Jeruk, Super Gabin. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Membaca - 20 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Membersihkan - 10 menit, Tidur - 5 jam dan 20 menit, Istirahat - 11 jam, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Memasak - 40 menit, Menyusui - 1 jam, Aerobik - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|