|
yeay udah nyentuh 67 walaupun koma belakangny msh banyak 😅😅😅
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1903 kkal
|
Lemak: 69,51g | Prot: 115,31g | Karb: 205,31g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Rendang, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Brownies, Bakso Ikan, Daun Singkong, ABC Saus Sambal , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Mujair Goreng, Rendang, Nasi Putih. lagi...
|
|
2096 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dury.cahya
|