Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2020
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 40,47g | Prot: 55,82g | Karb: 186,12g.
Makan Pagi: Teh Manis, Jambu Biji, Susu, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Jamur Dimasak, Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Lontong Sayur, Serabi. Camilan/Lainnya: Rujak, Bengkoang, Pepaya, Semangka. lagi...
|
|
1962 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam, Mencuci Pakaian - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahfajarrosalin
|