Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2020
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
952 kkal
|
Lemak: 23,52g | Prot: 92,33g | Karb: 90,52g.
Makan Pagi: Diamond Susu UHT Full Cream, Banana. Makan Siang: Yakult Yakult, Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten). Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cooked Egg White, Muscletech Nitrotech. lagi...
|
|
1513 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Samsung Health - 14 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|