Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2013
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3482 kkal
|
Lemak: 137,62g | Prot: 267,55g | Karb: 206,47g.
Makan Pagi: Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Makan Siang: Roast Beef, Hard Roll, Sides - Garden Salad. Makan Malam: Blue Cheese Pecan Chopped Salad, Broccoli, Beef Steak, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Beer. lagi...
|
|
2756 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|