Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2020
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1277 kkal
|
Lemak: 40,28g | Prot: 49,39g | Karb: 177,22g.
Makan Pagi: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Margarin, Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Makan Siang: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Es Kelapa Muda, Pisang, Salak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Cap Cay Kuah, Indomie Rasa Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Nissin Sagu Keju (30g). lagi...
|
|
1788 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahfajarrosalin
|