|
لغبطه وعك كتير 😭😭 صيام متقطع ١٦ ساعه يمكن البلاعه تقفل 😂 😂 😂 دعواتكم 🤲 🤲
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1606 kkal
|
Lemak: 130,87g | Prot: 82,61g | Karb: 39,79g.
Makan Pagi: Almarai Whipping Cream, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة, Chia Chia Seeds. Makan Siang: الملفوف الأخضر, الملفوف الأحمر, البصل, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون), Almarai Cooking Cream, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, خضار الكوسه النيه. Makan Malam: بقدونس, الليمون, زيت الزيتون, كابوتشي Iceberg Lettuce, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر. Camilan/Lainnya: بلدي زبده بقري, دارك شوكلت كيتوني 😋, Almarai Whipping Cream. lagi...
|
|
2499 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 2 jam, Aerobik - 16 menit, Google Fit - 21 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
سبب الزياده هلصيام هذا المتعب والمرهق يجب الفطور جيدا وتقليل السعرات لباقي اليوم وخلاص
18 Jun 20 oleh anggota: alixosh
|
شكرا alixosh وان شاء الله اظبط
18 Jun 20 oleh anggota: Om habiba2020
|
اشربي معلقة زيت جوز هند أو زيتون هيسد الشهية أو اشربي كوب ماء دوبي فيه نص معلقة ملح بحري وخل تفاح وليمون وقرفة قبل الأكل هيعلوا الحرق ويقللوا الأنسولين في الدم وطعمهم بشع هيكرهوكي في الأكل كله😅
18 Jun 20 oleh anggota: Ge3
|
جزاكم الله خيرا G3 اخدت الماء بملح الهيمالايا وخل التفاح مع شويه تدريبات كارديو ظبطو نفسيتي شويه الحمد لله
18 Jun 20 oleh anggota: Om habiba2020
|
جزاك الله خيراً منه
بالتوفيق يارب🙏
18 Jun 20 oleh anggota: Ge3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Om habiba2020
|