Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2020
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1133 kkal
|
Lemak: 35,07g | Prot: 77,26g | Karb: 130,39g.
Makan Pagi: Air, Lemon, Regal Marie, Sunpride Banana. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Selada. Makan Malam: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah, Dimsum, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Milo Susu. lagi...
|
|
1891 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asasiaya
|