|
sudahan liburnya,, semingguan ini makan kebablasan,, kebanyakan nyemil ga pernah makan sayur..
stop stop kita kembali ke jalan yg benar ya,, jangan kegoda lagi sama orang rumah jajan 😂😂😂
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 46,11g | Prot: 66,15g | Karb: 144,25g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. Makan Siang: Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Layang, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ketumbar, Kunyit, Kerupuk Beras, Tempe Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel, Daun Bawang, Telur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Gula Merah, Rose Brand Tepung Tapioka, Labu, Jeruk. lagi...
|
|
2004 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Aerobik - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Menyusui - 1 jam, Fitness (Workout) - 32 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 3 menit, Menyetrika - 30 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|