|
mau tanya dong temen FS, tadi jam 7 aku sarapan pisok 2 dan outmeal instan 11gram, naah.. barusan jam 10.45 aku laper terus aku maka berat. nasi 75gram dan lauk pauk nya. tumben biasanya aku makan berat jam 1an fan jarang bgt makan nasi. gara gara kaki keselo abis di urut kenapa bawaanya skrg jadi laper dan udah 2hari aku makan nasi lagi.
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
937 kkal
|
Lemak: 35,39g | Prot: 42,72g | Karb: 114,63g.
Makan Pagi: Lemon, Kepala Djenggot Teh Hijau, Piscok, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Semangka, Telur Rebus, Emping Melinjo, Tempe Orek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Isi, Cumi Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
1426 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|