Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2020
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1111 kkal
|
Lemak: 31,45g | Prot: 83,73g | Karb: 133,65g.
Makan Pagi: Pepaya, Sosis Ayam. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Panggang, Sambal Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat, Gula Merah, Sayur Campuran, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dian herlianadia
|