Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1129 kkal
|
Lemak: 24,47g | Prot: 68,66g | Karb: 170,53g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Gula Merah, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Ikan Asin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Minyak Wijen, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tropicana Slim Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sawi Putih, Baso Ayam Jamur. Camilan/Lainnya: Kastengel, Jeruk, Rempeyek, Nanas. lagi...
|
|
1702 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 55 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ela Nuryaningsih
|