Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1085 kkal
|
Lemak: 37,59g | Prot: 43,29g | Karb: 155,32g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Quaker Instant Oatmeal, Madu. Makan Siang: Ayam Rica-Rica, Nasi Merah, Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Telur, Paprika Hijau Pedas, Wortel, Jagung. Makan Malam: Pakcoy, Tomat Merah, Wortel, Buah Pir. Camilan/Lainnya: Bakwan. lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
HIIT - 17 menit, Istirahat - 16 jam dan 43 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|