Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2020
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1043 kkal
|
Lemak: 19,05g | Prot: 70,31g | Karb: 152,29g.
Makan Pagi: Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gula Pasir, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jus Jeruk. Makan Malam: Gula Pasir, Buah Naga, Bamboe Bumbu Balado, Kerang (Spesies Campuran), Udang Kukus atau Rebus, Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepaya, Semangka. lagi...
|
|
1843 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahfajarrosalin
|