Jurnal Rusti Malino, 13 Jun 20

pernah ngalamin bb stuck ga trs kalo stuck biasanya ngapain? 

@ysmn: pernah 2x malah, waktu bb 58 dan 55, coba minum teh tawar pake jahe yg digeprek kak setiap pagi, mau minum sorenya juga boleh ini yg buat bb aku cepat turun dia bantu melancarkan pencernaan juga 😉 

Ok ka makasi 

tehnya pake teh apa kak? 

@dian: tehnya bebas kak tapi kayanya kalo teh hijau atau teh hitam lebih cepet, kalo akusih tehnya yg biasa aja sariwangi yang 5000an 😅 minumnya pas hangatt yaa jangan dah dingin ehhe 

Ohh gitu, pgn nyoba ah kak hehe Btw, udh turun brapa kg kak? 

Liat di jurnal sy aja hhehe, Semangattttt 🔥  

wisss tinggal 1,9 kg lagi tuh kak 😆 semangat trs ya kak!! 

ada olahraga ga ka,di barengi olahraga ngga 

ihh iri bangett:( bisa turun secepet ituu😭 

@earlen: kamu juga yaa semangattt! 🔥  

@perempuan: awalnya jarang olahraga tapi sebulan terakhir ini olahraga 2 hari sekali 30-40 menit (kalo gak sibuk juga sih hhehe), aku defkal juga 

@marsyadela: kamu juga bisa ayoo semangattt! 🔥 

Aku juga pgn nyusuuul turun bb😭 Kak sehari defkal brapa kalori perhari? 

bleh kasih masukan ngga ko bb aku ngga turun" udh dfk sma olahraga juga,knapa Y?  

@mkusmiati minggu lalu aku turun 2kg, nyobain gak makan malam. Stop makan dri jam 7 malam, kalo laper paling minum air putih aja. Pagi² bangun tidur minum air putih, trs sarapan. Jam 8/9 aerobik cuma 15mnt sehari nonton d yutub. Siangnya makan seperti biasa aja, malah baru tau aplikasi ini kemarin malem hehe 

kak olahraganya apa?  

@Dian: kamu pasti bisaa ayoo semangat, aku kalori hariannya cukup ekstrim sekitar 700-800 cal/hari  

@mkus: makannya coba banyakin protein + minum banyak air putih 

@dedericca: aku olahraganya dance workout liat di youtube :)