Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2020
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2222 kkal
|
Lemak: 84,43g | Prot: 156,07g | Karb: 201,50g.
Makan Pagi: Bihun (Dimasak), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Ketan (Ketan), Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak. Makan Siang: Bakwan, Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepes Tahu, Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
2340 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 1 jam, HIIT - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|