|
seminggu ini bener2 olahraga setiap hari minimal 30 menit. belum berani buat nimbang.
tapi celana yg udh lama ga muat, akhirnya bisa dipake lagi donk 🤭
seminggu lagi deh baru nimbang. biar ga kecewa banget gtu klo ga ada penurunan. wkwkwk
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 42,99g | Prot: 63,49g | Karb: 158,21g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Telur, Sosis Daging Sapi, Bakso Ayam, Wortel, Sawi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Pisang. lagi...
|
berat badan stabil
|