Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2020
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
714 kkal
|
Lemak: 17,39g | Prot: 55,73g | Karb: 84,79g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Sambal Goreng. Makan Siang: Sambal Goreng, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Bawang Merah, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Jeruk, Buah Anggur, Maestro Light Mayonnaise, Kobe Boncabe, Dimsum, Semangka. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan salmaptr162
|