Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2020
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2009 kkal
|
Lemak: 63,57g | Prot: 149,88g | Karb: 208,33g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Saus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak, Pisang. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur Matang. Makan Malam: Sup Ayam, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Morin Selai Kacang, Mangga, Rujak, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Mangga. lagi...
|
|
1984 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|