Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2020
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 44,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 49,11g | Prot: 68,40g | Karb: 157,29g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Tahu, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam, Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Atom Pedas. lagi...
|
|
2610 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adithazetra
|