|
temen - temen mau tanya dong.. kemarin aku baru olah raga lagi. dan bangun tidur ini kaki ku pada kaku jalan berasa kaya yang ngangkang gitu.. jalan sakit banget. kemrn aku olah raga pake skiping.
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 31,01g | Prot: 35,16g | Karb: 150,35g.
Makan Pagi: Cap Cay Kuah, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Indomie Mi Goreng, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kurma, Kerupuk Asin. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Tahu Kukus, Pisang, Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit), Tomat Merah, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1661 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Sama ka. Sakit bgt Ya Allah. Dari pinggang sampe kaki kaku semua, pas mau sujud sholat kek ketarik semua huhuuu
05 Jun 20 oleh anggota: FaraNadiiaa
|
Biasa kalo setelah lama berehenti olahraga pasti kayak gitu
05 Jun 20 oleh anggota: ibrahimuddah
|
FaraNadiiaa : ya Allah aku kira aku doang yang ngerasain, iya sama banget ka... Aku sakit bgt ini.
ibrahimuddah : Selama corona aku of diet n olah raga. Baru kmrn aku nyoba olah raga lagi. Kalau kaya gini olah raganya di teruskan saja apa off dulu sampai kaki gak sakit ?
05 Jun 20 oleh anggota: lolipop_muach
|
pasti kamu udah lama ga olahraga... sekalinya olahraga langsung pegel pegel
05 Jun 20 oleh anggota: iw.irmairma
|
05 Jun 20 oleh anggota: AdzinatRM
|
kalo aku lanjut aja sih entar juga ilang kalo di bikin olah raga terus
05 Jun 20 oleh anggota: oeyoka1
|
oeyoka1 : iya ini aku habis olahraga.. aku lanjut aja mungkin karna tegang
05 Jun 20 oleh anggota: lolipop_muach
|
Kalo menurutku kok istirahat dulu ya?
Kalo udah gk begitu sakit baru lanjut lagi
05 Jun 20 oleh anggota: AdzinatRM
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lolipop_muach
|