|
Berat badan aku masih di atas ideal, tapi aku lebih pengen membetulkan pola makan untuk jangka panjang, krn selama ini lifestyle keluarga aku delivery junkfood bisa sampai 2x sehari. Beli pizza bisa seminggu 3-4 x. Nah, cara betulinnya gimana ya?
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
932 kkal
|
Lemak: 37,12g | Prot: 54,86g | Karb: 101,20g.
Makan Pagi: English Pineapple Tart, Honeydew Melon, Tea Unsweetened, Ketchup , Boiled Egg. Makan Siang: Coconut Oil, Chicken Leg (Skin Eaten), Cinnamon , Quaker Instant Oatmeal, Apple. Makan Malam: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur. lagi...
|
berat badan stabil
|