Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2020
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 29,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1643 kkal
|
Lemak: 57,69g | Prot: 63,31g | Karb: 224,17g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Soto, Tahu. Camilan/Lainnya: Kue Mentega atau Gula, Coklat Manis atau Gelap, Yupi Tutti Frutti, Monde Butter Cookies. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan winayaapril
|