Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2013
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2449 kkal
|
Lemak: 75,79g | Prot: 192,97g | Karb: 224,88g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint. Makan Siang: Peaches, Apples, Bacon, Hamburger on Bun. Makan Malam: Chicken Wing, Corn, Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted). Camilan/Lainnya: Peaches, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2274 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|