Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2020
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1071 kkal
|
Lemak: 27,51g | Prot: 104,75g | Karb: 96,13g.
Makan Pagi: Indonesian Steamed Tofu. Makan Siang: Indonesian Steamed Tempeh, Boiled Egg, Indonesian Steamed Tofu, Steamed or Boiled Squid, SuperIndo Beras Merah, Indonesian Mackerel Tuna Fish. Makan Malam: Dry Egg Noodles, Yakult Yakult, Cooked Egg, Fried Rice, Muscletech Nitrotech. Camilan/Lainnya: Cooked Egg White. lagi...
|
|
1503 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 9 jam dan 34 menit, Samsung Health - 13 jam dan 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|