Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2020
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 38,77g | Prot: 39,80g | Karb: 160,31g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Kelapa Kering, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Milo Milo, Quaker Oat. Makan Siang: Aqua Air Mineral, Tumis Buncis, Kelapa Kering, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Tomat Merah, Pie Susu, Kerupuk Makanan Ringan, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|
1707 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ARDilaa
|