Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2013
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1959 kkal
|
Lemak: 49,41g | Prot: 156,53g | Karb: 234,01g.
Makan Pagi: N.O.-Xplode, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Thin Smoked Turkey Breast, Grapes, Hard Roll. Makan Malam: Spinach Salad, Penne, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Camilan/Lainnya: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|