Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2020
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1211 kkal
|
Lemak: 18,01g | Prot: 73,10g | Karb: 197,70g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Madu, Jeruk Nipis. Makan Siang: Bamboe Hainan Rice Chicken, Brokoli, Wortel, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Semangka, Apel, Tomat Merah, Wortel, Sawi. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult. lagi...
|
|
2310 kkal
|
Latihan:
HIIT - 16 menit, Istirahat - 17 jam dan 44 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|