Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2020
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1241 kkal
|
Lemak: 37,79g | Prot: 91,97g | Karb: 130,94g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Indonesian Fried Chicken with Sambal, Nasi Putih. Makan Malam: SuperIndo Beras Merah, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Muscletech Nitrotech. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Indonesian Rice Pudding. lagi...
|
|
1014 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Samsung Health - 16 jam dan 50 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|