|
puasa sore ke 6
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 32,63g | Prot: 124,95g | Karb: 160,72g.
Makan Pagi: Cooked Egg White, Honey, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Makan Malam: Cooked Egg White, Indonesian Vegetable Asem Soup, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Boiled Potato (without Peel). Camilan/Lainnya: Sapodilla, Date, Melon. lagi...
|
|
590 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 56 menit, Google Fit - 23 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m irfan h a
|