Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1629 kkal
|
Lemak: 70,13g | Prot: 73,06g | Karb: 182,83g.
Makan Pagi: Royco Royco Ayam, ABC Kecap Manis, Gula Pasir, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih, Kecambah, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Ayam Rica-Rica, Ayam Goreng, Kecambah, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Mayora Astor, Buah Pir. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur, Garuda Kacang Telur, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Momogi Stick Coklat, Mayora Astor. lagi...
|
|
1893 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam dan 18 menit, Menyusui - 1 jam, Fitness (Workout) - 24 menit, Cuci Piring - 28 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|