Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2020
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1706 kkal
|
Lemak: 61,61g | Prot: 101,94g | Karb: 188,57g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Saus Tiram, Gula Pasir, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bakso Daging Sapi, Tahu, Ikan Layang. Makan Siang: Gula Pasir, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Bakso Daging Sapi, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Ikan Layang, Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Daun Bawang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Telur Dadar, Ikan Layang, Nasi Putih, Semangka, Jambu Air, Nanas, Pepaya Muda, Mentimun (Kupas), Buah Pir. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa, Garuda Kacang Telur, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Cardio - 37 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Menyusui - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 33 menit, Menyetrika - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|